GTA138 – Menurut CDC, sekitar satu dari tiga orang kesulitan mendapatkan tidur yang cukup. Fitbit kini menghadirkan solusi dengan fitur terbarunya, Personalized Sleep Schedule, yang merupakan bagian dari Fitbit Labs. Fitur ini dirancang untuk membantu Anda tidur lebih baik dan lebih lama dengan memberikan rekomendasi jadwal tidur berdasarkan data pribadi Anda.
Cara Kerja Personalized Sleep Schedule
Fitur ini akan:
- Menganalisis tingkat energi Anda beberapa kali sehari melalui survei singkat.
- Menghitung “utang tidur” Anda berdasarkan data tidur malam sebelumnya dan respons survei harian.
- Memberikan rekomendasi waktu tidur dan bangun yang disesuaikan dengan kebutuhan pemulihan tubuh Anda.
Persyaratan dan Keterbatasan
- Survei Pagi: Survei dua menit yang harus diisi sebelum pukul 10 pagi.
- Survei Siang: Pertanyaan singkat tentang tingkat energi Anda.
- Survei Malam: Survei dua menit yang harus diisi sebelum pukul 11 malam.
Total waktu yang dibutuhkan sekitar lima menit sehari, tetapi ini bisa terasa mengganggu jika Anda sibuk. Jika Anda melewatkan survei malam, Anda tidak akan menerima rekomendasi jadwal tidur untuk hari itu.
Teknologi di Balik Fitur Ini
Fitur ini menggunakan generative AI untuk menganalisis data dan memberikan rekomendasi. Meskipun akurasinya umumnya baik, hasilnya mungkin tidak selalu sempurna. Namun, seiring waktu, AI akan “belajar” dari kebiasaan dan perilaku Anda, sehingga rekomendasinya akan semakin akurat.
Mengapa Fitur Ini Penting?
Tidur adalah kebutuhan dasar, tetapi ilmu medis masih belum sepenuhnya memahami mekanisme di baliknya. Kebanyakan pelacak tidur hanya fokus pada kualitas tidur malam sebelumnya, tetapi Fitbit mengambil langkah lebih jauh dengan mempertimbangkan data sepanjang hari. Ini adalah pendekatan yang lebih holistik untuk meningkatkan kualitas tidur.
Cara Mengakses Fitur Ini
- Platform: Fitbit Labs tersedia melalui aplikasi Fitbit di Android.
- Ketersediaan: Saat ini, fitur ini hanya tersedia untuk pengguna di Amerika Serikat.
- Persyaratan: Peserta harus berusia di atas 18 tahun.
Kesimpulan
Personalized Sleep Schedule dari Fitbit menawarkan pendekatan inovatif untuk meningkatkan kualitas tidur dengan rekomendasi jadwal tidur yang disesuaikan secara personal. Meskipun memerlukan komitmen untuk mengisi survei harian, fitur ini berpotensi membantu Anda tidur lebih baik dan lebih lama.
Jika Anda tertarik, segera daftar melalui Fitbit Labs dan mulailah perjalanan menuju tidur yang lebih berkualitas!